Giros YBell NEO

"YBell NEO" - tai svarmenų treniruoklis, hanteliai, dvigubos rankenos medicininis kamuolys ir stovas atsispaudimams, sujungti į vieną įrenginį. YBell yra kompaktiškas, nešiojamas ir skirtas kiekvienam kūnui. Pradėkite treniruotis šiandien ir negaiškite laiko veltui!

Viena sporto įranga visiems jūsų sporto poreikiams:

4-in-1 treniruokliai;
Sukurta fitneso ir pramoninio dizaino ekspertų;
Neslystantis, nerūdijantis neoprenas;
Idealiai tinka treniruotis bet kur;
Kompaktiškas dizainas efektyvioms treniruotėms;
YBell" siūlo konkrečius pratimus ir treniruočių programas.

KOKS YBELL MAN TINKA?

1# Esu naujokas

Turėtumėte pradėti nuo mažiausių YBell svorių (XS) 10lb (4,5 kg). Kai kuriems žmonėms tiktų net kito lygio (S) 14 svarų (6 kg) svoris. Pirmiausia galite pabandyti atlikti pratimus tik su vienu "YBell", nes iš pradžių reikia priprasti prie sukurtos programos, nepraleidžiant nė vienos treniruotės. Žinoma, su dviem YBells yra daugiau treniruočių variantų, padedančių tobulėti, tačiau galite pradėti nuo vieno.

Pratimų pavyzdžiai: YBell galite naudoti beveik visiems paprasčiausiems pratimams, pvz:

Įtūpstai;
Atsispaudimai;
Pritūpimai;
Šuoliai;
Traukimo ir sukimo pratimai.

Šiuos pagrindinius pratimus galite atlikti naudodami tik vieną YBell girą. Įvairūs judesiai atliekami tik prireikus pakeitus viengubą rankeną į dvigubą. Kai pradėsite jausti judesius, treniruočių intensyvumas padidės, jei imsite naudoti dvi YBells giras.

2# TRENIRUOJUOSI KELIS KARTUS PER SAVAITĘ, BET NENAUDOJU SVORIŲ

Turėtumėte apsvarstyti galimybę naudoti itin mažus (XS) 10 svarų (4,5 kg) arba mažus (S) 14 svarų (6 kg) YBell svarmenis. Kai kurie žmonės gali naudoti vidutinius (M) 18,5 svarų (8 kg) YBell svarmenis. Galbūt reguliariai nesitreniruojate, tačiau aktyviai gyvenate pramogaudami ir sportuodami lauke. Laikui bėgant sutelkite dėmesį į treniruočių trukmės didinimą. Jei treniruotis pradedate pirmą kartą, tuomet jūsų tikslas - padidinti raumenų jėgą. Didinant treniruočių namuose skaičių, vis tiek reikės sutelkti dėmesį į savo formą. Atminkite, kad jūsų tikslas - suformuoti sveikus treniruočių įpročius.

Pavyzdiniai pratimai, kuriuos galite išbandyti: Galite atlikti tuos pačius pagrindinius judesius su "YBells" treniruokliais, tik su mažesniais pakartojimais ir didesniu svoriu:

Įtūpstai;
Atsispaudimai;
Pritūpimai;
Šuoliai;
Traukimo ir sukimo pratimai.

Pridėję antrą YBell girą padidinsite treniruotės intensyvumą, o tai padės jums siekti jėgos prieaugio. Pridėję šį priedą taip pat pradėsite pastebėti didesnę ištvermę ir lankstumą.

3# TRENIRUOJUOSI KELIS KARTUS PER SAVAITĘ IR NAUDOJU PAPILDOMUS SVORIUS

Turėtumėte apsvarstyti galimybę naudoti mažą (S) 14 svarų (6 kg) arba vidutinį (M) 18,5 svarų (8 kg) YBell. Kai kurie žmonės gali naudoti didelį (L) 22,5 lb (10 kg) YBell. Norint padidinti jėgą, svarbiausia yra sutelkti dėmesį į mažesnį pakartojimų skaičių, didesnį svorį ir pritaikyti rankeną didesniam pasipriešinimui. Daugumoje treniruočių, jei ne visose, bus naudojami du YBells, daug dėmesio skiriant intensyvumui.

Papildomi pratimai, kuriuos galite išbandyti:

Pritūpimai ir atsispaudimai;
Įtūpstai.
Svyravimai;
Mirties trauka.

Šiuos pratimus galite pradėti atlikti naudodami vieną YBell, o prireikus keisti viengubą rankeną į dvigubą. Kai pratimai taps patogesni, pabandykite naudoti du YBells, kad pratimai būtų intensyvesni.

4# BEVEIK KASDIEN SPORTUOJU IR ESU GEROS FIZINĖS FORMOS.

Turėtumėte apsvarstyti galimybę naudoti vidutinį (M) 18,5 lb (8 kg), didelį (L) 22,5 lb (10 kg) arba ypač didelį (XL) 27 lb (12 kg) YBell giras. Jei priklausote šiai YBell naudotojų kategorijai, greičiausiai nuolat treniruojatės maždaug tris-keturias dienas per savaitę. Tikriausiai esate nusistatę gerą didesnio ir mažesnio intensyvumo treniruočių režimą. Galite pasiekti jėgos prieaugio turėdami nusistovėjusią treniruočių tvarką, kurios centre yra didesnių svorių kėlimas, atliekant mažesnius pakartojimus ir didinant pasipriešinimą didesniu intensyvumu. Pora YBells kartu su sudėtingomis treniruotėmis, orientuotomis į geresnį judėjimą, o ne į maksimalaus kalorijų kiekio deginimą, turėtų puikiai patenkinti jūsų treniruočių tikslus. Jei esate fitneso fanatikas, kuris treniruojasi nuo keturių iki septynių kartų per savaitę ir mėgsta labai stipriai stengtis visų treniruočių metu, YBells vis tiek gali pakelti jūsų rutiną į naują lygį. Įvairovė su YBells komplektu užtikrins, kad skirtingomis dienomis galėsite atlikti skirtingus pratimus ir treniruočių būdus, naudodami tą pačią įrangą.

Papildomi pratimai, kuriuos galite išbandyti:

Bicepsų lenkimas (centrinė rankena/viršutinis užraktas);
Plaktuką sukti pritūpę (centrinis laikymas);
Tricepso stūmimas (viršutinė rankena);
YBell rankų smūgiai.

YBELL Exercise Mat

YBELL Compact Mat

YBELL Storage Rack

YBELL NEO

YBELL ARC (pair)

YBELL PRO 16kg