Prekiniai ženklai
Kaip išsirinkti geriausią dviratį treniruoklį namams
Dviračių treniruokliai yra puiki kardio treniruotė, turinti daug privalumų: jie didina raumenų tonusą, stiprina kojas ir puikiai degina kalorijas. Tačiau kaip išsirinkti tinkamiausią treniruoklį, kai jų tiek daug?
DVIRAČIŲ TRENIRUOKLIŲ PRIVALUMAI
1. STIPRINA IR TONIZUOJA
Važiavimas dviračiu sustiprins ir tonizuos kojų raumenis. Pagrindiniai raumenys, kurie dirba, yra keturgalviai (priekinė šlaunų dalis), sėdmenų raumenys (apačia), šlaunų užpakalinė dalis, blauzdos (užpakalinė kojos dalis žemiau kelio) ir klubo lenkiamieji raumenys (pilvo apačia).
2. SVORIO MAŽINIMAS
Važiavimas dviračiu yra puikus būdas numesti svorio. Sudeginamų kalorijų skaičius priklauso nuo jūsų amžiaus, lyties ir t. t., tačiau, pavyzdžiui, jaunas vyras gali sudeginti apie 500 kalorijų važiuodamas dviračiu 30 minučių maždaug 17 km/val. greičiu. Su dviračių treniruokliu "Air bike" galima sudeginti dar daugiau kalorijų, nes treniruotė intensyvesnė - per minutę galima sudeginti iki 80 kalorijų. Net ir baigus treniruotę ant dviračių treniruoklio, jūsų kūnas toliau dirba, kad atstatytų per treniruotę naudotus raumenis. Jis degina kalorijas net ir baigus treniruotę.
3. ŠIRDIES IR KRAUJAGYSLIŲ SISTEMOS TRENIRUOTĖS
Važinėjimas dviračiu yra veiksminga ir paprasta kardio treniruočių forma. Ji gali padėti pasirengti maratonams arba tiesiog padėti geriau susidoroti su kasdieniais poreikiais. Sveika širdies ir kraujagyslių sistema didina deguonies tiekimą į kraują ir organizmo aprūpinimą energija. Tai padeda sumažinti insulto ir ligų riziką kraujospūdį.
4. SPORTO REZULTATŲ GERINIMAS
Namų dviračių treniruoklis gali būti daugiau nei tik namų sporto įranga. Jame galima atlikti konkrečias treniruotes, skirtas kelių dviračių sporto disciplinai. Kontroliuojama aplinka, kurią ji sukuria, gali padėti pagerinti ir stebėti jūsų dviračių sporto būklę bei patobulinti važiavimo dviračiu techniką. Su dviračių treniruokliu galėsite dirbti su elementais, kuriuos reikia tobulinti, nepriklausomai nuo oro sąlygų!
5. MAŽAS POVEIKIS SĄNARIAMS
Dėl mažo dviračių treniruoklių poveikio sąnariams jie yra geras sprendimas, jei norite sumažinti traumų ar patempimų riziką. Jei treniruoklis yra tinkamai pritaikytas, keliai ir kulkšnys nepatiria spaudimo, todėl tai yra populiari alternatyva tokiai veiklai kaip bėgimas.
6. PATOGU IR EKONOMIŠKA
Dviračių treniruoklis yra kompaktiškas ir neužima daug vietos. Tai leidžia maksimaliai išnaudoti laiką: treniruotės metu galite žiūrėti televizorių, skaityti knygą ar klausytis muzikos. Mūsų dviračių treniruokliams suteikiamos garantijos, užtikrinančios ilgus treniruočių metus.
PRIEŠ PIRKDAMI DVIRAČIŲ TRENIRUOKLĮ
Labai svarbu pasirinkti tinkamą dviračių treniruoklį, atitinkantį jūsų asmeninius tikslus.
DVIRATIS SPORTUI PATALPOSE
- Ei norite pagerinti savo fizinius ir sportinius rezultatus (fizinį pasirengimą, jėgą ir greitį) ir fizinę sveikatą (svorio reguliavimas, širdies veikla, mažesnė ligų rizika).
- Mėgstate reguliariai važinėti dviračiu lauke arba lankyti dviračių sporto užsiėmimus.
- Jūsų prioritetas - didesnio intensyvumo treniruotės. Naudojant pasipriešinimo, stovėjimo / sėdėjimo ir greičio pokyčių derinį, važinėjimas dviračiu uždarose patalpose yra puikus intervalinės treniruotės formatas.
- Kai kurie naudotojai taip pat mano, kad ant uždarose patalpose esančių dviračių lengviau atsistoti ir minti pedalus, kad treniruotė būtų intensyvesnė ir atkartotų važiavimą į kalną.
- Dviračius treniruoklius uždarose patalpose taip pat galima naudoti su "iPad" arba planšetiniu kompiuteriu, kad būtų galima prisijungti prie dviračių sporto programėlių ir technologijų ir užsiimti dviračių sportu namuose.
- Jums patiks galimybė sekti treniruotes internetu arba klausytis mėgstamų dainų, kurios padės išlaikyti treniruotės tempą.
- Intensyvumo lygis: 5/5
VERTIKALUS DVIRAČIŲ TRENIRUOKLIS
- Treniruotės namuose, skirtos fizinei sveikatai gerinti (svorio mažinimas, kardio treniruotės, ligų rizikos mažinimas).
- Pradėti arba palaikyti reguliarią treniruočių programą ar svorio metimo planą.
- Jūsų prioritetas - patogus važiavimas su gera kardio treniruote. Tuo pat metu galite žiūrėti televizorių arba klausytis radijo programos.
- Ekrane rodomos programos gali padėti jums atlikti įvairias treniruotes, įskaitant apšilimo ir atvėsimo pratimus.
- Intensyvumo lygis: 3/5
DVIRATIS TRENIRUOKLIS SU ORO PASIPRIEŠINIMU
- Reguliariai treniruojatės ir esate pasirengę pakelti savo širdies ritmą ir raumenų tonusą į aukštesnį lygį.
- Esate sportininkas, kuris nori pagerinti savo rezultatus.
- Norite dviračio, kuriuo būtų galima treniruoti visą kūną, kad būtų treniruojamos rankos, kojos ir liemuo.
- Mėgstate intensyvias treniruotes, kurių metu jūsų kūnas pasiekia naujas ribas.
- Mėgstate intensyvias treniruotes ir ieškote tobulo intervalinio treniruoklio.
- Jums patinka CrossFit® treniruotės.
- Norite sudeginti kuo daugiau kalorijų per minutę, kad palaikytumėte savo svorio metimo tikslus arba ilgalaikį svorio mažinimą.
- Norite sunkaus ventiliatoriaus dviračio, kuris būtų pagamintas ilgam ir atlaikytų reguliarias, intensyvias treniruotes.
- Intensyvumo lygis: 5/5
GULINTIS (HORIZONTALUS) DVIRAČIŲ TRENIRUOKLIS
- Treniruotės vyksta panašiai kaip ir su vertikaliu treniruokliu, tačiau galite sėdėti nugaros raumenis palaikančiose padėtyse.
- Idealiai tinka žmonėms, atsigaunantiems po kelio ar nugaros traumų.
- Atliekant pratimus daugiau dėmesio skiriama sėdmenims (apačioje) ir šiek tiek labiau veikiami apatinės pilvo dalies raumenys, palyginti su vertikaliu treniruokliu.
- Intensyvumo lygis: 3/5
