Tai puikus metas įrengti namų sporto salę. Štai kaip...
Dabar žmonės labiau nei bet kada ieško geriausių būdų, kaip treniruotis namuose. Nėra abejonių: treniruotės namuose yra labai populiarios ir naudingos.
Tačiau viena yra domėtis galimybe susikurti nuosavą namų sporto salę, o visai kas kita - iš tikrųjų ją įgyvendinti. Štai čia daugelis žmonių ir užstringa. Svarbu nepamiršti, kad jūs kuriate namų sporto salę, o ne komercinį sporto centrą.
Nėra metodo, kuris tiktų visiems, tačiau jei rimtai ketinate susikurti visiškai funkcionalią namų sporto salę, norėsite apsvarstyti, kurioje namo dalyje sportuosite, taip pat kokią geriausią treniruoklių įrangą, kuri padės pasiekti jūsų tikslus ir atitiks jūsų pomėgius. Tai reiškia, kad jums nereikia į savo namų sporto salę prigrūsti visko, ką tik galite sugalvoti. Turėtumėte sutelkti dėmesį tik į tai, ko jums reikia ir ką iš tikrųjų nuolat naudosite.
Palyginti su sporto klubo ar asmeninio trenerio paslaugomis, namų sporto salė gali atsipirkti akimirksniu. Tai investicija, kuri niekada nenuvertės.
Nežinote, kaip pradėti kurti savo namų sporto salę? Ne bėda. Skaitykite toliau...
Kokios treniruoklių įrangos reikės namų sporto salei?
Kad namų sporto salė taptų veiksminga treniruočių vieta, ne visada reikia daugybės įrangos ar didelių gabaritų treniruoklių. Užtenka vos kelių pagrindinių įrenginių, kad galėtumėte pradėti treniruotis. Namų treniruoklių salę galite įsirengti bet kokioje erdvėje.
Nesvarbu, ar turite daug erdvės, ar mažai, metas peržengti savo galimybių ribas neišeinant iš namų. Negalime padidinti jūsų gyvenamosios erdvės, bet galime padėti sukurti nuostabią namų sporto salę.
Štai keletas idėjų, kaip bet kurį namų kambarį paversti treniruočių erdve.
BOKSO TRENIRUOTĖS NAMUOSE
PSmūgiuokite, smūgiuokite ir smūgiuokite, kad pasiektumėte kovinės formos kūną patogiai įsitaisę namų treniruoklių salėje. Kovos ir bokso treniruotės vis populiarėja ir yra puikūs stiliai, jei norite atsikratyti kilogramų ir įgauti gerą fizinę formą. Ar esate pasirengę išlaisvinti savo vidinį kovotoją?
JĖGOS IR SVORIO TRENIRUOTĖS NAMUOSE
Jūsų jėgos treniruočių erdvėje nebūtinai turi būti tiek daug įrangos, kiek esate įpratę matyti komercinėse sporto salėse. Nesvarbu, ar dar tik atrandate, ką galite gauti iš jėgos treniruočių, ar esate patyręs sunkiaatletis, pasiruošęs naujam iššūkiui,
FUNKCINIS FITNESAS
Dirbant keliomis judesių plokštumomis stiprinamas ir lavinamas visas kūnas - nuo kelių ir kulkšnių iki pečių ir klubų. Mūsų funkcinės treniruočių įrangos asortimentas yra idealus pradinis tokio stiliaus treniruočių taškas, ypač kai treniruojatės namuose.
KARDIO NAMUOSE
Širdies ir kraujagyslių pratimai, dar vadinami kardio arba aerobine mankšta, yra būtini optimaliai sveikatai. Dėl jų padažnėja širdies ritmas, todėl kraujas pumpuojamas greičiau. Taip į visą kūną patenka daugiau deguonies, todėl širdis ir plaučiai išlieka sveiki.
SUKURKITE SAVO GARAŽO SPORTO SALĘ
Kiekvienas turėtų turėti kokią nors namų sporto salę. Norite susikurti savo treniruočių erdvę garaže? Tai ir yra būdas, kaip susikurti tokį projektą, kurį iš tikrųjų naudosite ir kuris padės sėkmingai atlikti savo paskirtį. Jūsų garažas yra ne tik vieta automobiliams statyti - tai jūsų namų gyvenamosios erdvės dalis.
Paverskite netvarkingą garažą ištobulinta, nušlifuota treniruočių erdve. Garažo treniruoklių salė turėtų būti sukurta taip, kad atitiktų jūsų veiklos rezultatus. Nors treniruokliai gali užimti nemažai vietos, likusioje garažo dalyje galite palikti daug vietos daiktams laikyti.
SUSIKURKITE SPORTO SALĘ KAMBARYJE
Jei gyvenate bute ar nedideliame name, mintis skirti daugiau ir taip brangios erdvės treniruokliams tikriausiai neatrodo ideali. Tačiau jei turite padoraus dydžio kambarį, kodėl gi nesuteikus šiai erdvei naujo gyvenimo kaip namų sporto salei? Svarbiausia kuo geriau išnaudoti turimą erdvę ir padaryti ją patrauklią bei gyvybingą.
SUKURKITE TRENIRUOKLIŲ SALĘ SAVO SODE
Kasdien mėgaukitės treniruotėmis gryname ore, paversdami savo sodą elegantiška, rafinuota treniruočių erdve. Svarbu nepamiršti, kad namų sporto salę reikia įrengti taip, kad ji geriausiai tiktų jums. Paverčiant sodą treniruočių aplinka, neužimsite vietos namuose, bet turėsite pakankamai erdvės palaikyti gerą fizinę formą.
ĮSIRENKITE SAVO LAISVĄ KAMBARĮ ARBA SPORTO SALĘ RŪSYJE
Paverskite savo rūsį ar laisvą kambarį idealia erdve, kurioje galėsite išlieti prakaitą nuo streso. Tai, kas anksčiau buvo tikros paskirties neturinti erdvė, galima lengvai paversti patogia modernia erdve su aukščiausios klasės treniruokliais, kurie puikiai tinka mankštai. Pasirinkite norimą treniruotę; galimybės yra neribotos.
