Prekiniai ženklai
Patarimai, kaip pasirinkti tinkamą pasipriešinimo gumą?
Norite atnaujinti namų treniruoklių įrangą, bet nežinote, ko tiksliai jums reikia? Vienas populiariausių namų treniruočių priedų yra pasipriešinimo juostos. Tačiau kurios iš jų geresnės, patvaresnės ir kuo jos skiriasi?
Pasipriešinimo juostos yra puiki alternatyva laisviesiems svoriams. Jos neužima daug vietos, todėl jas taip pat galima lengvai laikyti ir pasiimti su savimi, kad ir kur keliautumėte. Tačiau kaip išsirinkti tinkamą? Lengva susipainioti tarp plataus pasipriešinimo juostų asortimento. Tad šiame straipsnyje pakalbėsime apie tai plačiau.
Pasipriešinimo gumos
Pirmiausia yra 3 pagrindiniai pasipriešinimo juostų tipai: jėgos pasipriešinimo juostos, pasipriešinimo juostos su rankenomis ir mini juostos. Kiekviena pasipriešinimo juosta turi savitų savybių ir savitą pritaikymą.
JĖGOS PASIPRIEŠINIMO JUOSTOS
PASIPRIEŠINIMO JUOSTOS SU RANKENOMIS
MINI JUOSTOS
Toliau pateikiame trumpą jėgos pasipriešinimo juostų apžvalgą, kokios yra jų savybės ir kokioms treniruotėms ar pratimams geriausiai tinka kiekviena juosta.
Jėgos pasipriešinimo juostos
Jėgos pasipriešinimo juostos paprastai gaminamos iš latekso arba gumos ir sudaro "ištisinę" kilpą be medžiagos įtrūkimų. Šio tipo pasipriešinimo juostos, kaip galima suprasti iš pavadinimo, puikiai tinka pritūpimams, įtūpstams ir tiesiog apkrovai padidinti atliekant, pavyzdžiui, kojų pratimus. Taip pat yra medžiaginių jėgos juostų - specializuotos Vokietijos gamintojo FLEXVIT, kuris kuria įvairaus ilgio ir struktūros jėgos juostas, kurios pasirenkamos atsižvelgiant į paskirtį - fizioterapiją, greitėjimo treniruotes ar jėgos treniruotes.
TRX sukūrė įdomią naujovę pasipriešinimo juostų srityje - TRX Bandit. TRX gamina specialiai suprojektuotas rankenas, kurias galima lengvai naudoti su TRX pasipriešinimo juostomis, taip pat su bet kurio kito prekės ženklo juostomis. Dėl ergonomiškos šių rankenų konstrukcijos jas laikyti daug lengviau ir maloniau.
Gamintojai:TRX, SKLZ, Bodylastics, FLEXVIT
Pasipriešinimo juostos su rankenomis
Pasipriešinimo juostos su rankenomis pagamintos iš latekso. Jos turi nenuimamas rankenas arba keičiamas rankenas su spaustukais abiejuose galuose, todėl pasipriešinimo juostas galima pritvirtinti prie įvairių sporto reikmenų pavyzdžiui, rankenų, kulkšnių diržų ir durų tvirtinimo įtaisų. Taip pat yra įvairių pasipriešinimo juostų su viena pora rankenų - keičiamos rankenos leidžia išplėsti pratimų, kuriuos galima atlikti namuose, skaičių. Kartais kaip biudžetinė alternatyva šio tipo pasipriešinimo juostoms pasirenkamos fitneso plokščiosios juostos - šių plokščiųjų juostų galai laikomi rankose arba apvyniojami aplink rankas (jei pasipriešinimas yra didesnis) ir taip atliekami kai kurie pratimai.
Gamintojai: SKLZ (galima įsigyti keičiamų rankenų ir kitų priedų), Escape, Gravity, Bodylastics
Mini juostos
Mini juostos yra mažiausio dydžio iš visų pasipriešinimo juostų. Jos būna siauro ir plataus pločio - turite rasti sau tinkamiausią. Šios juostos paprastai dedamos aplink viršutinę šlaunų dalį, šiek tiek aukščiau kelio, kad treniruotų kojų ir klubų raumenis, o padėtos žemiau kelio jos gali būti naudojamos atsilenkimams ir kojų kėlimui arba naudojamos rankų, pečių ir nugaros pratimams. Pastaruoju metu ypač išpopuliarėjo medžiaginės gumytės, kurios nesiraukšlėja, jas lengviau tvirtinti ir galima skalbti.
Gamintojai: TRX, SKLZ, Fitstore, Bodylastics, FLEXVIT
Pasipriešinimo juostų rinkiniai
Nors pasipriešinimo juostas galima įsigyti atskirai, daugumą juostų galima įsigyti kaip iš anksto supakuotus rinkinius, kuriuose yra skirtingo pasipriešinimo juostos pavyzdžiui: FLEXVIT, SKLZ arba TRX. Šis variantas puikiai tinka tiems, kurie tik nori pradėti naudoti pasipriešinimo juostas treniruotėse, nes gali pasirinkti jiems tinkantį pasipriešinimo lygį ir aktyviems naudotojams, nes jie gali reguliuoti pasipriešinimą ir atlikti laipsniškus pratimus (pradėti nuo sunkiausio pasipriešinimo, atlikti kuo daugiau pakartojimų, tada pakeisti ir iš karto tęsti su lengviausiu pasipriešinimu).